مناسب ترین سن و فواید و خطرات شنا برای کودکان را میدانید؟

افراد در هر سنی که باشند، ورزش شنا و آب بازی را بسیار دوست دارند به ویژه کودکان. شنا، ورزش بسیار مفیدی برای کودکان است. علاوه بر اینکه آمادگی قلبی- عروقی آن‌ها را بالا می‌برد. به کودکان کوچک‌تر کمک می‌کند که بتوانند تعادلشان را حفظ کنند. راه رفتن در آب باعث تقویت عضلات پا‌ها می‌شود. از سوی دیگر، شنا حس اعتماد به نفس و استقلال به کودکان می‌دهد؛ به نحوی که می‌توانند به توانایی‌های خود اکتفا کنند.

شنا و بازی در آب می‌تواند ذهن کودک را نیز باز کند. شادی و تفریح را برایش به ارمغان آورد و از همه مهم‌تر اینکه اشتهای کودک را افزایش دهد؛ بنابراین شنا هم فواید جسمی دارد، هم فواید روانی.

شنا کودک در استخر روباز یا سرپوشیده؟

شنا در استخرهای رو باز بعلت  قرارگرفته شدن در برابر آفتاب و خاصیت ضدعفونی داشتن اشعه ماورای بنفش خورشید انتخاب خوبی  هستندبه شرط آنکه برای کودکان حتما از کرمهای ضد آفتاب مخصوص کودکان استفاده نمایید . زیرا پوست حساس کودک نبایستی بمدت طولانی در معرض نورخورشید مستقیم قرار بگیرد. پیشنهاد میشود کودکان بیشتر از ۱۵ دقیقه بصورت مستقیم در معرض آفتاب قرار نگیرند.

نکته دیگر آنکه  استخرهای روباز در ماه های تابستان  و ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعداز ظهر به دلیل  درجه حرارت و گرمی هوا  برای استفاده کودکان مناسب نیست.
همچنین شنا در استخرهای سرپوشیده هم بدلیل استفاده از گاز کلر احتمال تشدید آسم را در کودکان حساس  بیشتر خواهد کرد  .

شنا کودکان را از چه سني شروع کنيم؟

زمان مناسب براي آموزش جدي شنا به کودکان دوره سني 3يا 4 سال است؛ دراين دوران کودک از نظر توان فيزيکي وذهني اين آمادگي را دارد تا در برابر آموزش هاي مربي از خود واکنش نشان دهد؛ اما پدر ومادرها بايد بدانند دراين دوران هم قرار نيست کودک آن ها يک شناگر حرفه اي باشد. اين دوره سني، فرصت مناسبي است براي آموزش مباني اوليه شنا به کودکان مثل شناور شدن روي آب، پاي دوچرخه وآموزش تنفس در آب، اين مباني که درحقيقت اصول اوليه آموزش شنا هستند، در اين دوره سني هم با بازي هاي گروهي وبه تدريج به کودک آموزش داده مي شوند. اين دوره در مورد کودکاني که از پيش مرحله آشنايي با آب را گذرانده اند. سريع تر و راحت تر طي مي شود. چون کودک مرحله ابتدايي تجربه حضور در آب واحتمالاً ترس از آب را گذرانده وحالا آماده است آموزش هاي جديد را بگيرد.

هشدارهایی درباره شنا کودکان

مراقبت از چشمان کودکان در حین شنا :

از آنجاییکه استخر مورد استفاده عموم است و مکان مناسبی برای رشد قارچ ها، عفونتها و میکروب ها است حتما باید  باید کاملا ضدعفونی شود.
به همین علت برای ضدعفونی استخرها از ماده ای بنام  کلر استفاده میشود، همچنین آب استخر بایستی هر دو هفته یکبار تعویض گردد. کلر استخرها  برای افراد عادی مشکلی تولید نمیکند، اما  در بعضی بچه ها که  زمینه آلرژی دارند ممکن است عفونت و قرمزی چشم را بدنبال داشته باشد.
باکتریهایی که در آب وجود دارد قرنیه  کودک را ممکن است ملتهب کند و چشم او  را قرمز و متورم میکند. بهتر است برای کودکان از همان ابتدا عینک مخصوص شنا تهیه کرد .

خطر ابتلا کودکان به قارچ

قارچ های استخر به دلیل نشستن کنار استخر به وجود می آید. اگر فردی مبتلا به قارچ باشد و در کنار استخر نشسته باشد، فرد دیگری که از آن مکان استفاده می کند، می تواند مبتلا شود. باید به کودکان یاد داد قبل و بعد از استخر دوش بگیرند و حتما از لوازم شخصی مانند کلاه و حوله استفاده کنند تا دچار مشکل نشوند.

نکته مهم دیگر اینکه استفاده از استخر‌های عمومی در مورد کودکانی که هنوز قادر به کنترل ادرار و مدفوع خود نیستند و نمی‌توانند آن را بیان کنند باید با احتیاط و رعایت اصول بهداشتی باشد. به خصوص اگر چند کودک همزمان از آب استفاده کنند. اگر آب استخر به موقع تعویض نشود و سیتسم فیلتراسیون و تصفیه هم برای استخر وجود نداشته است. در نتیجه احتمال وقوع بیماری‌های گوارشی و بیماری ناشی از فعالیت بعضی از ویروس‌های خاص مانند آدنوویروس‌ها متعاقب استفاده از این استخر‌ها در کودکان وجود خواهد داشت. از طرفی در دختران کوچک احتمال عفونت‌های ادراری هم وجود دارد. 

توصیه های ایمنی برای شنا کودکان

  •  به هیچ وجه کودک را در آب حتی آب های کم عمق یا وان کودک و… تنها نگذارید زیرا ظرف ۳۰ ثانیه کودک با فرو رفتن در آب غرق خواهد شد. 
  • هنگام بازی با کودک نباید سرش ر وارد آب کند و در کل بهتر است سر کودک با آب تماس نداشته باشد زیرا ممکن است ذرات شیمیایی، کلر یا آلودگی های احتمالی موجود در آب وارد دستگاه تنفسی و گوارشی کودک شوند و مشکل هایی را برای به وجود بیاورند.
 
 
جدیدترین اخبار ورزشی

پربیننده ترین خبرهای ورزشی در دوازده ساعت گذشته، جدیدترین اخبار ورزشی روز ایران و جهان ، جدیدترین رنکینگ تیم‌های ملی فوتبال دنیا ،تازه ترین و جنجالی ترین اخبار ورزشی به همراه عکسهای ورزشکاران و فیلمهای روز و خبر های ورزشی، ارائه دهنده بهترین برندهای لوازم ورزشی 

ایران اسپورتر

فوتبال دستی حرفه ای